brak mocy

[...] w normie :) i tak sobie mysle czym to moze byc spowodowane czasem widzialem ze np laweczka jest wysoka albo sztanga krotko to wtedy zgadzam sie ze jest lipa :P a co do ciezarow to co myslisz ze mogly by byc zawyzone na silowniach pisze 25 a jest wiecej ? 190 raw brak mocy - haha dobry zart Zmieniony przez - Pawliczek4 w dniu 2014-02-04 19:31:19

[...] wyciągu górnego 4x 10,10,8,8 3.Ściąganie uchwytu jednorącz 3x 12 UWAGI: 1.Wyciskanie - Starałem się powoli opuszczać i nie prostować rąk w łokciach do końca, jakoś brak mocy przy ty ćwiczeniu. 2.Wznosy bokiem - Większy ciężar niż tydzień temu, dobrze spompowało. 3. Wznosy w przód - Krótkie przerwy między seriami, było czuć palenie w [...]

brak MOCY /czyt agresji treningowej mega pompy uzylenia apetytu/ ze tak powiem cyborgosci na poczatku moze tego nie czuc ale jak bedziesz duzo wbijal to opuszczenie jednego planowego strzala bedzie juz bardzo silnie odczuwalne bynajmniej ja tak mam

[...] -Wyciskanie sztangielkami siedząc bez oparcia 5x10 Na początku robiłem 12kg,ale zmieniłem na 9kg bo nie dałem rady zrobić 10 powtórzeń,brak mocy po wyciskaniach :-) http://www.youtube.com/watch?v=zMvFKTWPQt8 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x12 4,5kg trochę źle nagrałem,ale coś widać. [...]

podstawa kolego na twoj brak mocy ;) to nie cudowne środki ale jedzenie a najwazniejsze jak widac odpuszczasz przed i po treningu przed biore aminokwasy po jem banana ;P zrob sobie z tydzien przerwy w tym czasie ułoz sobie diete i pozadny trening ćwicz 4razy w tyg dzien treningu dzien przerwy zebys mial czas na regeneracje i zobaczysz efekty [...]

nie..generalnie jak w innych tematach wspomnialem od lat mecze sie z brakiem energi i kiepska regeneracja.,badania robione z 10x na przelomie 2 lat z czego 3 bardzo szczegölowe.,najbardziej sie os przysadka-jadra wyröznia..wiec prawie zawsze lh niski,estro wysze i shgb ponad norme..ostatnio(biore dhea 25mg) o dziwo estro niskie,shgb dalej wysokie [...]

[...] - unoszenie nóg: 3 x 12 Drugi tydzień redukcji, a ja nie odczuwam jeszcze spadku siły. Wczoraj zrobiłem 27 km na rowerze (w końcu jestem triathlonistą) i odczułem redukcyjny brak mocy, a ostatnie 5 km to był horror. Poza tym na wieczór zostawiłem sobie 300 kcal i przez godzinę próbowałem zasnąć myśląc o jedzeniu. Siłowo jest ok, aeroby chyba po [...]

[...] nie przy takim wysokim bf %. Zredukuje po prostu po mału do przyzwoitego bf. A więc low fat. Ostatnie półtora tygodnia mało jadłem ze względu na chorobe stąd jeszcze czuć brak mocy na treningu. http://i62.tinypic.com/5aidzk.jpg 50g owsianych, 4 jajka, 40g dżemu, troche jogurtu naturalnego i jabłka http://i62.tinypic.com/2vcydew.jpg galaretka [...]

[...] w tygodniu po 9h, do tego trenującej na siłowni zaczął od 2500kcal i ściął je do 2000? To brzmi absurdalnie. Dla przykładu ja też jestem na redukcji i czuję już zmęczenie, brak mocy na treningach. Z tym, że ja mam pracę siedzącą, jestem w 16 tygodniu redukcji (więc już nią wymęczony), ważę 74kg i miałem jeść planowo 2000kcal, a jadam generalnie [...]

[...] na to aby był to ciężar maksymalny na daną liczbę powtórzeń kosztem dokładności wykonania ćwiczenia a będziesz trenować bez kontuzji. Idealny przykład z dzisiaj. Totalny brak mocy na treningu. Sprawdzałem nawet czy dobrze policzyłem obciążenie bo w każdym ćwiczeniu sztanga wydawała się cięższa niż zawsze %-) Odpuszczałem ostanie powtórzenia [...]

[...] ciąg - 62kg x 5 Do tego zawsze robię pompki na poręczach 3 x maks plus 3 ćwiczenia na brzuch 3-4 serie po 10-25 powtórzeń. Staram się dwa razy w tygodniu na aero jeszcze chodzić 50-60min, ale ciężko, brak mocy czasami. Co o tym myślicie? Jakaś mała suplementacja czy na razie sobie odpuścić? Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2012-10-17 11:53:55

Środa-08.08.12 DT Klatka 1. Skos ujemny 55kgx15, 80x10, 85x9, 90x4, 95x2, 50x20 2. Wyciskanie wąsko 45x20, 70x9, 70x8, 70x9, 45kgx20 3. Gilotyna skos 30x15, 45x10x3, 20x25 4. Dipsy CCx10x3 Czas >1h Ciężko jak zawsze w dipsach już kompletny brak mocy nawet tylko z ciezarem ciała.

dodam od siebie ze tez ostatnio mialem brak mocy, bylem przekonany ze to od t3 do tego stopnia ze zrobilem zejscie ale mimo wszystko nadal czulem sie fatalnie bez checi do zycia, caly stan minal jak odlozylem hellfire niby miala byc kosa i pobudzenie a mnie calkowocie zamulil dodatkowo meczyla mnie po nim okropna zgaga co nasilalo jeszcze efekt [...]

[...] 70/8 100/6 120/4 150/1 177,5/3 http://www.youtube.com/watch?v=5EDWOfNzQgA dociskanie w koszulce: 220/3 245/3 http://www.youtube.com/watch?v=3TdZOsygMDs w wyciskaniu RAW czułem kompletny brak mocy. Myślę że mogło być spowodowane małą ilością snu i zaliczeniami w szkole. Rezygnuje z wyciskania z zatrzymaniem na klatce w środę oraz z "systemu 15".

[...] sztangi plasko 4x10,9,6,8 (ogolnie chcialem zaczac 70 klate, ale jednak przeceniłem sie;(, tydzien temu 70 poszlo 12, a dzisiaj 10, ostatni na regresje tez ledwo ledwo, brak mocy na wyciskaniu;<) 1x10x71 2x9x74 3x6x77 4x8x62kg Wyciskanie hantli skos dolny 4x12,10,10,8 1x12x21 2x10x21 3x8x22 4x7x24 (dzisiaj dosyc latwo mi weszly mi hantlr;O [...]

wlasnie nie chodzi raczej o skupienie tylko taki calkowity brak mocy.. eluthero akurat tak srednio na mnie dzialal, zastanawiam sie nad tym koreanskim. panax? on sie nazywa?? musialbym poszukac. z gory dzieki za podpowiedzi i czekam na cos jeszze ewentualnie.. oczywista rzecza wydaje mi sie jeszce dobry preparat witaminowo mineralny a nikt tego [...]

[...] samorobnym light 20.00 kolacja 100g pierś 100g brokuł i 100g kalafior polane sosem czosnkowym 22.43g T 237.71g W 226.29g B 2130Kcal Węgle obcięte już powoli odczuwam brak mocy.... dziś katowałem klate ćwiczenia łączone wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x 10p na przemian z hamer skos 4x10p wyciskanie sztangi na skosie 4x10 na przemian z [...]

Miałem swego czasu to samo, jak zbiłem mocno wagę i chciałem jeszcze bardziej ją zbić właśnie przez ucięcie węgli - efekt - przy wielu treningach tygodniowo - brak mocy, chęci, senność. Przesiadłem się od początku wakacji na ostry High-Carb (nawet kosztem białka, tłuszczy): efekt to nieopanowania moc na siłowni (jak po ostrej przedtreningówce), [...]

18.05.2012 Piątek Trening 20:10- Plecy Wioslo sztanga nachwyt 54kg 15,15,15,15p Wiislo sztanga podchwyt 54kg 15,15,15,15p Biceps Sztanga prosta 42kg 12,12,12p Uwagi: znowu brak mocy od poniedzialku przechodze na split. Postanowilem poeksperymentowac z rozlozeniem grup miesniowych Klatka,Biceps Nogi Barki,Triceps Plecy Nie podalem dni gdyz [...]

HI TEC Nutrition i jedziesz dalej Z HI TEC Nutrition wyzwolisz swoja moc. Wskocz na najwyższe obroty z odżywkami firmy HI TEC Nutrition i zapomnij co to jest brak mocy na trening. Buduj masę, zdobywaj klasę a odżywki HI TEC Nutrition Ci w tym pomogą. Uważam że bym był odpowiednim kandydatem do testu, od 2 lat prowadze dzienniki na tym forum, [...]